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Boxen Trainingsplan

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Aber es gibt einige Studien, in denen der Energiebedarf beim Boxen untersucht wurde. Nicht nur Boxer greifen auf Red Lemon Media Gmbh Iphone Boxtraining zurück: Die verschiedenen Übungen des Boxens sind nicht nur etwas für Kampfsportler.

Viele der Coaches bieten ihr Training auch online an. Tipp: Kombinieren Sie das Workout mit den Box-Übungen! Hier kannst du dir mein Tutorial zu diesem Thema auf YouTube anschauen.

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Es ist wohl eine der gefürchtetsten Ganzkörperübungen — Burpees. Im Folgenden erklärt Dir der Artikel alles über die richtige Zeitplanung Deines Boxtrainings!

Das boxspezifische Training beinhaltet drei Minuten Kraftanstrengung und eine Minute Erholung. Die Studienbedingungen lauteten wie folgt:.

Trainiert den ganzen Körper, vor allem die Schulter- Nacken- und Oberarmmuskulatur. Trainiert den ganzen Körper, vor allem aber die vordere Bauchmuskulatur.

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